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  强直性脊柱炎、类风湿关节炎、赖特综合征与反应性关节炎、血清阴性滑膜炎综合征、风湿热、风湿性关节炎、老年性关节退行性病变
  
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医院地址： 河北省石家庄市石栾路31号石家庄建南医院风湿免疫科
类风湿性关节炎患者晨练及散步方法
　　晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：
　　(1)快速走路和倒走：这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100－200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。
　　(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。
　　(3)气功。
　　(4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。
　　(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。
　　患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1－2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等；病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。
 
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